如何预防孩子抽筋

1、游泳前不要剧烈运动
　　有些小孩喜欢东奔西跑，户外运动量过大，致使热量大量散失，小腿过于劳累，所以就很*抽筋，建议孩子游泳前不要剧烈运动。
　　2、可进行适当的热身活动
　　游泳前，适当的热身活动很重要，除了让宝宝不容易抽筋，还能让宝宝免受其他伤害。
　　3、注意观察脚趾
　　当宝宝游泳时，脚趾处于一个伸直且紧绷的状态，这种时候就很*抽筋了，这时要有意识地慢慢放松腿部、膝盖和脚踝，防止造成抽筋。
　　5、泳后恢复
　　游泳恢复是运动中非常重要的一部分，可以吃点东西及时补充能量，并作适当的腿部按摩。